思春期のダイエットについて

今日はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
ふくらはぎは、とてもむくみやすいポイントで困りますね。
そのむくみをどう解消するかがかなめなのですが、やはり時折揉みほぐしたりトレーニングがてらストレッチすることですかね。
それから、産後も大変なようですね。
妊娠中に付いてしまった体脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗な体に戻るのがいいのではないかと思います。

それはさておきリンパマッサージもスポーツと同様に、身体に巡っているリンパ管の中にあるコレステロールなどの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。
大変なだけが運動ではありません。
毎日生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいので肉体を動かすくせをつけましょう。

カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系スポーツと併用することで、高い体脂肪燃焼効果が期待できます。
ショウガなどは肥満解消だけでなく解毒作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。

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